Kleine Ursache, große Wirkung: Schon mit einem flotten Spaziergang am Tag können Sie Ihr Leben optimieren. Unser Alterungsprozess ist genetisch vorprogrammiert, er lässt sich aber tatsächlich verzögern, wenn man ihm mit einer gesunden Lebensweise entgegen tritt, und dazu gehört Bewegung. Auch das Risiko eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts sinkt im Vergleich zu bewegungsunlustigen Menschen.
Ein Gesundheitsurlaub kann das Sprungbrett in ein neues Leben sein. Sitzt man allein zu Hause, ist der Antrieb zu Veränderungen meistens gering, man traut sich nicht, weiß nicht wo man anfangen könnte und was “das Richtige” für einen wäre.
Im Gesundheitsurlaub dagegen ist man von Bewegungsangeboten förmlich umgeben, man muss sich eigentlich nur etwas aussuchen.
Trainieren kann man auch schon vorab im Kopf: Stellen Sie sich die Situation einfach mal vor, begeben Sie sich geistig hinein. Aquagymnastik, Nordic Walking, Tai Chi, Fahrradfahren mit Motorunterstützung – was lässt Sie nicht zurückschrecken?
Die richtige Sport- oder Bewegungsart zu finden, ist das A und O. Wer Angst vor dem Straßenverkehr oder vor Motoren im Allgemeinen hat, muss sich nicht auf ein Fahrrad mit Motor begeben. Wer leidenschaftlich gern eine Ballsportart ausprobieren würde, muss auch mit einem künstlichen Hüftgelenk nicht darauf verzichten, im Gesundheitsurlaub trifft man schließlich auf Profis.
Besonders in den Kurhotels in Polen kennt man sich mit Seniorensport aus, man nimmt Rücksicht auf das individuelle Leistungsvermögen der Gäste. Behaglicher Komfort in den Zimmern, freundlicher Service des Personals und vor allem viel Erfahrung mit den unterschiedlichsten Kurgästen bringen zusammen echte Wohlfühlangebote hervor, die trotzdem bezahlbar bleiben. Die Gebühren für einen Bewegungskurs im Gesundheitsurlaub werden von den Krankenkassen in den meisten Fällen übernommen, oft auch zusätzliche Kuranwendungen. Die allgemeinen Kosten liegen in Polen noch deutlich unter denen in Deutschland, so dass die Ersparnis insgesamt rund ein Drittel der Gesamtkosten ausmachen kann.
In Masuren sind inzwischen sogar Paddelkurse für Senioren eingerichtet worden, dabei ist oft die größte Hürde das Einsteigen in das Boot. Da aber fast alle die gleichen Probleme haben, gibt es viel Hilfestellung und Humor dabei. Sitzt man erst einmal im Kanu, ist nicht der Wettbewerbsgedanke im Vordergrund, sondern die gleichmäßige Bewegung und das Naturerlebnis. Als Reaktion auf Bewegung wird im Gehirn ein natürliches, körpereigenes Antidepressivum produziert.
So lässt sich mit einem Gesundheitsurlaub auf vielen Ebenen gleichzeitig etwas bewegen, die häufigsten Problembereiche von Senioren werden deutlich gemindert. Die gesunde Bewegung verbessert den körperlichen Zustand, man findet gleichgesinnte Gesellschaft, ist somit auch geistig aktiver und kann zusätzlich noch der Altersdepression entkommen. Gründe genug, es einmal zu versuchen!
